چاقی خود عامل بسیاری از بیماریها است و آدمی در حال عادی اگر لاغر باشد یقیناً سالمتر است. اما لاغری مفرط نیز ممکن است ناشی از عارضه ای غیرعادی در بدن باشد. از این رو، چاقی و لاغری مفرط هیچیک مطلوب نمی باشند، بلکه برقراری تعادل واقعی بین وزن و قد باید مورد توجه قرار گیرد. برای محاسبه میزان وزن مطلوب بزرگسالان می توان از این فرمول استفاده کرد. وزن هر کس بر حسب کیلوگرم باید تفاضل قدش به سانتیمتر از یک متر باشد و نوسان10 درصدی آن عادی است. یکی از علل مهم کاهش وزن افراد سوء تغذیه است. برای مثال یک جوان 17 و یا 18 ساله روزانه باید 100 تا 150 گرم مواد پروتئینی مصرف کند تا استخوان بندی محکم و کاملی داشته باشد. در حالیکه فرد بیش از حد لاغر به علت فقر و یا عوامل دیگر از مصرف این میزان لازم پروتئین محروم است و .....
ادامه مطلب ...
از وقتی که یادم میاد چاق بودم.همیشه از این موضوع ناراحت و غمگین می شدم.همه ما تقریباً مشکلات عام چاقی بیش از حد می دونیم.اما چیزی که مشکل من رو 2 برابر می کرد ورزش مورد علاقه من بودش.البته من زمانی که فوتبال بازی می کردم زیاد اضافه وزن نداشم و چیزی در حدود 10 تا 15 کیلو بودش.اما شماکه بهتر از من می دونید در رشته فوتبال یک کیلو اضافه وزنم تاثیر گذار هست چه برسه به این همه!!!!!
خلاصه سرتون درد نیارم تصمیم دارم اولین خاطره ای که می خوام بگم شاید تلخ ترین خاطره من از دوران چاقی و اضافه وزن باشد.