آیا می دانید چه پیاده روی ، پیاده روی سالم است ؟ چه مشخصاتی دارد ؟
۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم
عداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید.
در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر پیاده‌روی صحیح قرار می دهد، اشاره می کنیم:
تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت می گذرانیم.
بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا می کنند. علاوه بر این، افراد چاقی که رژیم لاغری را برای رسیدن به وزن مطلوب خود اجرا می کنند، معمولا مسافرت در این ایام را یکی از دلایل عدم موفقیت خود ذکر می نمایند.....
موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می‌شود.امروزه یبوست در تعداد زیادی از افراد شایع می باشد که عمده دلیل آن رژیم غلط غذایی می باشد....
ادامه مطلب ...
زمانی که مردم به سمت ورزش و پیروی از برنامه های غذایی خاصی رو می آورند تصور می کنند که بعد از مدتی جادویی اتفاق خواهد افتاد و وزن آن ها به طور قابل ملاحظه ای در اندک زمان کاهش می یابد. در حالی که باید گفت زمان و تلاش بسیار زیادی لازم است تا هدف مورد نظر حاصل شود.
چاقی و اضافه وزن نه تنها دشمن زیبایی ظاهری و تخریب کننده تناسب اندام تلقی می شود، بلکه عامل بسیاری از بیماری های خطرناک است که حتی ممکن است منجر به مرگ شود، در این صورت نه تنها ادامه حیات را مورد تهدید قرار می دهد، بلکه ادامه زندگی را نیز پر از درد و رنج و حسرت می سازد، قبل از آنکه به پاره ای از این بیماری ها در ارگان های مختلف بدن اشاره کنیم، این سؤال مطرح می شود که آیا یک لحظه لذت خوردن به یک عمر حسرت می ارزد؟!